Dấu hiệu cho rằng cơ thể bạn đang thiếu canxi

Suy giảm trí nhớ, chuột rút hay ốm vặt là những biểu hiện cho việc cơ thể đang thiếu canxi trầm trọng.

Suy giảm trí nhớ
 

Bạn gần đây hay "bạ đâu quên đó", thường xuyên để đồ đạc ở một nơi và quanh đi quẩn lại đã không nhớ nó nằm đâu? Chứng hay quên ngắn hạn này liên quan đến việc thiếu hụt canxi. Nếu nồng độ canxi giảm xuống, sự sản xuất các hormone gây lo lắng, bồn chồn sẽ tăng lên và khiến bạn khó tĩnh tâm cũng như suy nghĩ hoặc ghi nhớ. Bên cạnh đó, nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề thần kinh nghiêm trọng hơn như hay cáu gắt, lo lắng vô cớ, thậm chí là trầm cảm.
 


Chứng hay quên ngắn hạn này liên quan đến việc thiếu hụt canxi
 

Tê ngứa các đốt ngón tay
 

Những người thiếu canxi thường hay gặp phải chứng tê tay, ngứa lòng bàn tay và có xu hướng mỏi, muốn bẻ khớp tay. Đó là bởi nồng độ canxi thấp trong cơ thể sẽ làm cho dây thần kinh và cơ bắp trở nên mong manh và dễ bị kích động hơn.
 

Móng tay giòn và dễ gãy
 

Đây là dấu hiệu dễ thấy nhất của việc thiếu canxi. Ở mức độ này, sự thiếu hụt thể hiện rõ ràng ra bên ngoài khi móng tay của bạn trở nên ố vàng, có các vết nứt, móng tay có vẻ mỏng đi và dễ gãy khi va chạm mạnh. Nếu đã thể hiện trên ngón tay thì có nghĩa việc thiếu hụt canxi của bạn trở nên trầm trọng rồi đấy!

 


Chuột rút là dấu hiệu thường thấy khi bị thiếu canxi

 

Chuột rút thường xuyên
 

Canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của xương và cơ bắp. Các cơn chuột rút, đau cơ hay mỏi lưng khi ngồi là dấu hiệu của việc nồng độ canxi tuột giảm nghiêm trọng. Vì thế, đừng chủ quan với việc chuột rút 2-3 lần/tuần, đặc biệt là khi thức dậy hoặc đi đứng sau một thời gian ngồi, nằm.
 

Hay ốm vặt
 

Canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ miễn dịch, vì thế đừng ngạc nhiên nếu bạn hay cảm vặt, sổ mũi… vì thiếu canxi. Bên cạnh đó, tình trạng thiếu canxi còn khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, tay chân rã rời, buồn ngủ và không có năng lượng để làm việc gì cả - từ thể chất cho tới tinh thần!

 

Tiểu Tinh (Tổng hợp)
Ảnh: Internet

Bình luận

Video quan tâm