Bí quyết để có tinh thần khỏe mạnh

Cuộc sống hiện tại phải đối diện với nhiều áp lực công việc. Phải biết giúp mình tự thoải mái để tinh thần thoải mái hơn, cuộc sống trôi qua nhẹ nhàng hơn để làm việc hiệu quả hơn.
Làm sao để có một tinh thần khỏe mạnh và sức sống căng tràn? Hãy thử áp dụng vài công việc đơn giản sau đây để có tinh thần khỏe mạnh và sức khỏe căng tràn để làm việc hiệu quả. Bật mí thêm là chúng còn giúp bạn sống lâu hơn nữa đấy!

1. Thay nhạc báo thức bằng một bài hát yêu thích

Thay vì bị đánh thức bởi tiếng chuông báo thức inh ỏi hãy thay nhạc chuông báo thức bằng một bài hát yêu thích để có một ngày mới tuyệt vời theo cách của riêng bạn.
Tinh thần khỏe mạnh

2. Tập thể dục vào sáng sớm

Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng sớm kiếm cho tinh thần thư thái và sức khỏe căn tràn. Đừng lưới biếng, dậy thôi nào! Tại sao không thử dậy sớm và làm điều đó?
Tinh thần khỏe mạnh

3. Ăn sáng

Bữa ăn sáng rất quan trọng đối với sức khỏe, bạn không thể làm việc hay học tập tốt với cái bụng đói meo. Chỉ cần dành ra 10 phút là bạn có thể có ngay một món trứng chiên đơn giản với bánh mì, pha thêm cốc cà phê để thường thức một buổi sáng trong lành thôi.
Tinh thần khỏe mạnh

4. Tắm rửa sạch sẽ và thơm tho

Còn gì thoải mái hơn việc tắm thật sạch, đắm mình trong làn nước và xua tan mọi mệt mỏi của cả ngày làm việc. Dùng thêm một ít sửa tắm hoặc nước hoa để có cơ thể thơm mát thì không gì tuyệt vời hơn.
Tinh thần khỏe mạnh

5. Dọn dẹp nhà cửa và sắp xếp lại đồ đạc

Nếu bạn có một ngày Chủ Nhật rảnh rỗi thì hãy nghĩ đến việc dọn dẹp ngôi nhà của mình. Việc này có thể mất nhiều thời gian nhưng sau đó bạn sẽ có cả tuần thư thái với nhà cửa sạch sẽ và gọn gàng.
Tinh thần khỏe mạnh

6. Nói không với máy tính, điện thoại và những thiết bị công nghệ

Thay vì chúi mũi vào những thiết bị công nghệ vào ngày nghỉ, bạn hãy dành thời gian đi chơi cùng bạn bè, nấu ăn hay đọc sách. Đã bao lâu rồi bạn chưa ngồi trò chuyện cùng gia đình? Nếu lâu hơn 1 tháng thì hãy cân nhắc việc ngồi "tám chuyện" với ba mẹ. Nó giúp không khí gia đình vui vẻ và đầm ấm hơn.

7. Đi dạo một mình hoặc cùng bạn bè

Tìm một địa điểm lý tưởng, có thể là công viên trong nội ô hoặc có một chuyến đi ra ngoại ô. Tranh thủ đi dạo một vòng và tận hưởng không khí trong lành cùng cây cối, chim chóc quả thật là điều tuyệt vời.
Tinh thần khỏe mạnh

8. Đọc một cuốn sách hay.

Một quyển sách hay và một tách trà nhẹ nhàng sẽ khiến cuộc sống của bạn yên bình hơn rất nhiều. Tạm rời xa công việc và cuộc sống hiện đại để đắm mình trong quyển sách ấy thôi.
Tinh thần khỏe mạnh

9. Đi dạo vòng quanh và mua một món nho nhỏ bạn yêu thích

Nếu không có thời gian để đi ra ngoại ô hay đơn giản là bạn đang ở ngoại ô rồi thì thử nghĩ đến việc đi vòng quanh khu vực bạn sống, ghé vào một cửa hàng bán quà lưu niệm và tìm cho mình một món vừa mắt. Bạn có thể mua về và coi như quà tự tặng cho bản thân. Hãy nhớ rằng niềm vui là do bạn tự tạo ra, không phải do người khác mang lại. Sự thư thái trong tâm hồn sẽ giúp bạn có được một tinh thần minh mẫn và sức khỏe căng tràn.

Bình luận

Video quan tâm