9 Điều nên tự nói với chính mình khi gặp khó khăn, thách thức

Chắc chắn bạn đã nhiều lần gặp những trắc trở, khó khăn trong cuộc sống, và bạn cảm thấy dường như không thể vượt qua được.

Khi đó, bạn có thể cảm thấy lạc lõng, sợ hãi, thất vọng, cô đơn và sẽ có những suy nghĩ như “ Mình không thể chịu đựng được” “Tại sao lại là mình?” “Tại sao lại là lúc này?” “Làm cách nào mình có thể vượt qua thử thách này đây!”
 

sợ hãi
 

Thay vì làm đầy tâm trí của bạn với suy nghĩ tiêu cực, bế tắc, hãy thử nói với chính mình 10 câu sau và bắt đầu từ những bước nhỏ nhất để vượt qua thử thách. Sự thật là có rất nhiều người vượt qua được rất nhiều thử thách trong cuộc sống, có thể còn khó khăn hơn hoàn cảnh của bạn. Họ có thể mất nhiều thời gian và công sức, nhưng cuối cùng họ vẫn làm được, vẫn vượt qua được. Và nếu họ có thể, thì bạn cũng có thể.
 

1. “Mình mạnh mẽ và có khả năng nhiều hơn mình nghĩ.”

Bạn có một bể sâu sức mạnh mà bạn thậm chí không biết nó tồn tại. Đôi khi bộ não của chúng ta cố gắng che giấu nó để giữ chúng ta an toàn trong vùng thoải mái của mình, điều này đã được các nhà khoa học chứng minh. Tôi hứa với bạn rằng bạn mạnh mẽ về mặt thể chất, tinh thần và cảm xúc nhiều hơn là bạn nghĩ.
 

2. “Mình đã đối mặt và vượt qua được nhiều thử thách trong cuộc sống nên thử thách lần này cũng sẽ vượt qua được thôi.”

Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về khoảng thời gian thật sự khó khăn mà bạn đã từng trải qua. Đó có thể là một thách thức rất lớn mà bạn không nghĩ rằng bạn có thể vượt qua nhưng bạn đã làm được. Bạn đã chiến đấu, vượt qua nỗi sợ hãi và cuối cùng bạn đạt được điều dường như không thể thực hiện. Không những vậy, bạn đã có được rất nhiều kinh nghiệm từ những lần vượt qua trở ngại trước đây. Bạn đã làm được điều đó rồi, và giờ đây, bạn hoàn toàn có thể làm được điều đó, một lần nữa.
 

3. “Mình sẽ học được nhiều kinh nghiệm sống quý giá từ khó khăn này”

Nếu cứ sống trong vùng thoải mái của mình, chúng ta sẽ không bao giờ biết bên ngoài nhiều điều thú vịlàm bất cứ điều gì, sẽ không bao giờ trải nghiệm cuộc sống đầy đủ hoặc phát triển hoặc tiến hoá. Cuộc sống cho chúng ta những khó khăn để thử thách chúng ta và thúc đẩy chúng tôi tiến xa hơn mình nghĩ.

Thông thường chúng ta nhìn lại những kinh nghiệm trong quá khứ và thấy lý do tại sao chúng đã xảy ra hoặc những gì chúng ta học được từ đó. Bạn luôn có thể học được điều gì đó, ngay cả khi hiện tại bạn không biết nó là gì.
 

4. “Mình có thể tìm thấy hạnh phúc trong mọi tình huống.”

Cuộc sống của bạn sẽ không bao giờ được hoàn hảo. Sẽ không có thời điểm trong tương lai khi mà tất cả mọi thứ đều được sắp xếp như ý muốn và bạn sẽ ngập tràn hạnh phúc. “Tôi sẽ rất vui khi ….” Khoảnh khắc đó không tồn tại. Những người hạnh phúc chọn để được hạnh phúc ngay bây giờ bằng việc tìm kiếm một cái gì đó khiến họ biết ơn đối trong mọi tình huống. Nó có thể đơn giản là cốc cà phê ngon tuyệt buổi sáng của bạn hoặc dù cho bạn có đi chơi lễ với người yêu thì kẹt xe cũng có thể là 1 kỷ niệm vào buổi tối hôm ấy thay vì than vãn. Hãy suy nghĩ thấu đáo và tập trung vào những mặt tích cực hơn là những mặt tiêu cực.
 


 

5. “Sai lầm sẽ không có lần thứ hai nếu mình biết cách thay đổi. Tôi tin tưởng vào khả năng thay đổi và hoàn thiện của mình.”

Chúng ta đều mắc sai lầm, đó là một phần của cuộc sống. Đó cũng là cách chúng ta học hỏi và phát triển. Bạn không có quyền kiểm soát những điều đã xảy ra trong quá khứ, nhưng bạn không có quyền kiểm soát các quyết định bạn thực hiện trong tương lai. Hãy chọn để tin tưởng vào khả năng của bạn để đưa ra quyết định tốt hơn. Chắc chắn bạn sẽ phạm phải một số sai lầm trên đường đi, nhưng ai quan tâm? Học hỏi từ chúng, phát triển từ chúng và tiến về phía trước.
 

6. “Mình có thể đưa ra những quyết định tuyệt vời.”

Đôi khi những thách thức có thể khiến chúng ta hoàn toàn bối rối. Hãy tin tưởng rằng bạn biết được câu trả lời hay phương pháp tốt nhất là gì. Bất cứ sự lựa chọn và kết quả nào cũng sẽ OK. Vì vậy, hãy loại bỏ áp lực cho mình và tin tưởng vào trực giác của bạn.
 

7. “Mình có khả năng giải quyết vấn đề một cách sáng tạo.”

Bạn có khả năng suy nghĩ “outside the box” và sáng tạo khi nói đến việc giải quyết các vấn đề của riêng bạn. Hãy tin tưởng vào năng lực sáng tạo đó của mình. Nếu việc đang làm không mang lại kết quả như mong muốn, hãy thử một cách tiếp cận khác. Điều tồi tệ nhất là vẫn giữ nguyên tình trạng hiện thời.
 

8. “Mình có thể yêu cầu giúp đỡ từ mọi người.”

Cho dù thử thách đó là gì, thì bạn cũng không cần phải vượt qua một mình. Hãy gặp những người yêu thương và hỗ trợ bạn hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ của các thầy thuốc, nhân viên tư vấn, bất cứ ai và bất cứ điều gì bạn nghĩ sẽ giúp bạn thông qua việc này. Thật ngạc nhiên là vấn đề của chúng ta lại trở nên đơn giản biết mấy khi chúng ta làm việc với người khác.”
 

9. “Thử thách này là một cơ hội.”

Thật khó để lạc quan khi bạn đang phải đấu tranh, nhưng thách thức là thách thức bởi vì bạn… coi nó là vậy. Hãy thúc đẩy mình tìm kiếm những cơ hội mang đến cho bạn trong các thử thách này. Nó có thể đã mang bạn đến gần hơn với gia đình và bạn bè, hoặc bạn đã học được một bài học quý giá. Hãy xem những thách thức của bạn như là cơ hội để phát triển và hoàn thiện chính mình.


“Mỗi câu chuyện tuyệt vời trên hành tinh xảy ra khi một người nào đó quyết định không bỏ cuộc, họ tiếp tục đi cho dù có chuyện gì xảy ra.” - Spryte Loriano

Thích bài viết này? hãy chia sẻ nó với bạn bè của bạn trên Facebook nhé!
 

Theo ima.edu.vn

Bình luận