Sống vui sống khỏe

Với cuộc sống bận rộn, chạy đua với những áp lực cuộc sống, liệu bạn đã có cho mình những bí quyết để sống vui sống khỏe hay chưa? Dưới đây là một số gợi ý nho nhỏ giúp cho cuộc sống của bạn nhiều màu hồng hơn nhé!

Đi ngủ đúng giờ

Theo nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, đa phần giới trẻ ngày càng có thói quen thức khuya, người già lại mắc chứng mất ngủ về đêm. Trong khi đó khoảng thời gian từ 11h-3h sáng là thời gian để cơ thể lấy lại sức lực. Các tế bào được chăm sóc. Đa phần các bạn trẻ vẫn hoạt động mạng xã hội qua đêm, sáng phải dậy sớm đi học đi làm, ngủ không đủ giấc, cơ thể mệt mỏi, suy nhược, lười biếng, thiếu sức sống. Vậy nên, từ hôm nay, hãy tập cho mình thói quen đi ngủ sớm vào mỗi ngày để thức dậy với tinh thần sảng khoái.

Sống vui

Để sống vui sống khỏe nên đi ngủ đúng giờ (Nguồn: Anninhthudo)

Không bỏ bữa

Nhiều người biện minh cho sự bận rộn của công việc và bỏ bữa ăn, đặc biệt là ăn sáng. Trong khi đó ăn sáng được các nhà khoa học nghiên cứu cho thấy ăn sáng cực kỳ quan trọng thậm cí là bữa ăn cốt yếu nhất trong ngày. Bán sẽ không thể nào bắt đầu ngày mới với một cái bụng đói meo. Nhiều bạn lại có thói quen nhịn ăn tối để giữ eo giữ dáng. Thế nhưng đó lại là một hành động sai làm. Cân bằng lượng đồ ăn cho bữa tối một cách hợp lý để đảm bảo cơ thể được bổ sung đủ năng lượng  hoạt động cho một ngày dài. Đảm bảo mỗi ngày đều sống vui sống khỏe.

Sống vui

Để sống vui sống khỏe không nên bỏ bữa (Nguồn: kosovapress)

Tập thể dục mỗi ngày

Mỗi ngày chỉ cần lên lịch 30 phút sáng hoặc chiều tối vận động cơ thể để các khớp được co giãn, tuần hoàn máu. Duy trì mỗi ngày 30 phút, bạn không những có một vóc dáng săn chắc mà lại khỏe mạnh nữa. Đừng đổ lỗi cho công việc bận rộn. Hãy lên kế hoạch cho bản thân mỗi ngày để sống vui vẻ trẻ khỏe hơn.

Sống vui
Để sống vui sống khoe nên tập thể dục mỗi ngày (Nguồn: Znews)

Tìm kiếm sở thích để thư giãn

Hãy tìm cho riêng bản thân mình một sở thích như nghe nhạc, trồng hoa, nấu ăn,.... để mỗi lần bị stress bạn có thể sử dụng những sở thích này để thư giãn. Dành mỗi ngày một tiếng để tự tạo niềm vui cho mình  giữa bộn bề của cuộc sống để tìm thấy niềm vui trong cuộc sống

Tìm kiếm cho mình một khoảng lặng

Cuộc sống ồn ào tấp nập của chốn thành thị sẽ khiến bạn mệt mỏi. Hãy tìm kiếm cho mình một nơi yên tĩnh, một khoảng lặng để tĩnh tâm, tìm lại sự bình yên trong tâm hồn. Dừng lại một chút, ngẫm lại một lúc để thấy cuộc đời an yên. Luôn sống vui vẻ và hạnh phúc
Với những cách sống vui sống khỏe đã nói ở trên, hi vọng bạn sẽ có thêm cho mình những bí quyết khiến cuộc sống của mình tươi đẹp và lành mạnh hơn bạ nhé!

>> 10 thói quen có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư
>> 7 cách để vượt qua bế tắc (P1)

Hoàn Trần

 

Bình luận

Video quan tâm