Thú cưng cho trầm cảm và sức khỏe (P1)

Nghiên cứu cho thấy động vật có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện khí sắc. Bên cạnh điều trị, thú cưng có thể giúp những người mắc trầm cảm từ nhẹ cho đến trung bình cảm thấy khá hơn.


“Thú cưng thường mang tình yêu vô điều kiện và điều này có thể rất có ích đối với người mắc trầm cảm”, Ian Cooks, bác sĩ và người chỉ huy Chương Trình Nghiên Cứu Trầm Cảm và Lâm Sàng ở đại học UCLA nói. Nếu bạn là nạn nhân của bệnh trầm cảm, đây là những điều mà các loài thú cưng có thể giúp bạn.
 

Một tình yêu đơn thuần


Những mối quan hệ của bạn và người yêu có phức tạp và xung đột hay không? Một bé thú cưng sẽ là một liều thuốc giải độc tuyệt vời đấy.

“Với một bé thú cưng, bạn chỉ cần cảm nhận mà thôi”- Teri Wright, một tiến sĩ tâm lý học điều hành phòng tư vấn tư nhân ở Santa Ana, Cali đã nói. “Bạn không cần phải lo lắng làm tổn thương tâm trạng bé thú hoặc nhận phải những lời khuyên mà bạn không cần.”

 

thú cưng, các loài thú cưng, lợi ích của thú cưng

Một cái vẫy đuôi của bé cún nhà bạn cũng sẽ khiến mọi áp lực tan biến - Nguồn: dogtime

 

Trách nhiệm


Bạn có thể nghĩ hiện tại rằng bạn không thể chăm sóc bé thú cưng được. Chỉ nội việc chăm sóc bản thân thôi đã khó rồi. Nhưng chuyên gia nói rằng thêm vào một ít trách nhiệm có thể giúp bạn đấy. Nó cộng thêm một trọng tâm mới và tích cực trong cuộc sống của bạn.

“Chăm sóc bé cưng có thể khiến bạn cảm nhận ra giá trị và sự quan trọng của mình.” Nó nhắc nhở rằng bạn có năng lực, và bạn còn có thể làm nhiều hơn những gì bạn nghĩ.

 

Hoạt động 


Có phải dạo gần đây bạn ít khi nào ra khỏi nhà hay không? Bạn cần nhiều hoạt động thể chất hơn nữa và thú cưng có thể giúp bạn. “Nếu bạn có chó thì chú chó ấy cần được dắt đi dạo.” ông Cook nói. Thêm vào một vài hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe và tâm lý của bạn.
 

Tạo thời khóa biểu 


Có một thời khóa biểu hằng ngày có ích với người mắc trầm cảm. Thói quen lệ thường tự nhiên của thú cưng – đánh thức bạn vào sáng, đòi thức ăn hoặc đi dạo – có thể giúp bạn đi đúng đường hồi phục.
 

thú cưng, các loài thú cưng, lợi ích của thú cưng

Dạo bộ là thói quen tốt cho cả chủ lẫn thú cưng - Nguồn: cuzzey

 

Tình bạn bè


Trầm cảm có thể cô lập bạn. Nó có thể kéo bạn lại và tách bạn ra khỏi gia đình, bạn bè và người yêu. Khi đó, lợi ích của thú cưng chính là khiến bạn không bao giờ cảm thấy cô độc nữa, và điều này thật sự tạo nên một sự khác biệt.

>> 4 cách giúp bạn học mọi thứ cần thiết trong thời gian ngắn nhất
>> Lợi ích không ngờ khi ngâm chân trong nước ấm 30 phút mỗi ngày

Nguồn: beautifulmindvn
 




 

Bình luận

Video quan tâm