Làm thế nào để xây dựng sức bật? (P1)

Sức bật là thứ cho phép chúng ta thích nghi tốt với những sự kiện làm thay đổi cuộc sống và những tình huống áp lực thường xuyên xảy ra.


Mọi chuyện trong cuộc sống có thể lệch khỏi quỹ đạo chúng ta tính toán, và phát triển sức bật sẽ cho phép bạn thích nghi thật tốt với những sự kiện, những tình huống gây ra mệt mỏi, stress.
 

Sức bật là gì?

 

Sức bật là quá trình thích nghi tốt với những tai ương, chấn thương tâm lý, hay những nguồn áp lực to lớn như những vấn đề gia đình và các mối quan hệ, vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc các vấn đề về tài chính.

Nó có nghĩa “bật dậy” từ những trải nghiệm khó khăn. Những người có khả năng phục hồi tinh thần nhanh thường ít mắc cách dạng rối loạn tâm lý hơn những người khác.

 

 

sức bật, xây dựng sức bật, phát triển sức bật

Sức bật đẩy mạnh khả năng thích ứng ở mọi môi trường - Nguồn: squarespace

 

Nghiên cứu cho thấy sức bật là cái thông thường có ở mọi người, nhưng cần rèn luyện để có thể phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, có sức bật không có nghĩa là người đó không trải nghiệm những khó khăn hay áp lực.

Nỗi đau cảm xúc và buồn bã thường thấy ở những người trải qua những tai ương lớn hoặc bị chấn thương tâm lý. Thực tế, con đường đến khả năng phục hồi tinh thần nhanh thường bao hàm những nỗi đau cảm xúc đáng kể.

 

Sức bật không phải là thứ mà người ta có thể có hoặc không. Nó bao gồm hành vi, suy nghĩ, và hành động có thể học và phát triển ở mỗi người.
 

Những yếu tố liên quan

 

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy yếu tố quan trọng nhất của khả năng xây dựng sức bật là những mối quan hệ quan tâm và trợ giúp trong và ngoài gia đình. Những mối quan hệ tạo nên tình yêu và tin tưởng, cung cấp vai trò kiểu mẫu, khuyến khích và đoán chắc giúp phát triển sức bật của một người.
 

Một số yếu tố khác có liên quan đến sức bật, bao gồm:
 

– Khả năng lên những kế hoạch thực tế và thực hành nó.
 

– Có cái nhìn tích cực về bản thân và tự tin vào sức mạnh bản thân và khả năng.
.

– Có những kỹ năng về giao tiếp và giải quyết vấn đề.
 

– Khả năng quản lý những cảm xúc mạnh và bốc đồng.


>> Đánh bại sự cô đơn (P1)
>> 5 cách để xây dựng lòng tự tôn lâu dài

Nguồn: beautifulmindvn

 

Bình luận

Video quan tâm