Đánh bại sự cô đơn (P2)

Vượt qua nỗi cô đơn khó khăn hơn chúng ta tưởng rất nhiều, bởi vết thương tâm lý do nó gây nên tạo thành một cái bẫy giam cầm chúng ta.


Để thoát khỏi sự cô đơn và chữa lành vết thương tâm lý là điều có thể, nhưng nó cần chúng ta phải đưa ra một quyết định – quyết định vượt lên bản năng luôn dặn chúng ta cần né tránh và co rút vào vùng an toàn. Chúng ra cần phải làm 3 điều đòi hỏi lòng dũng cảm và niềm tin tuyệt đối.
 

Hành động

 

Chấp nhận rằng sự cô đơn đang gây ảnh hưởng đến nhận thức của bạn và hiểu rằng mọi người sẽ đáp lại bạn tích cực hơn là bạn tưởng. Khi bạn cảm thấy mình tách biệt với xã hội, hãy xem lại trong điện thoại hay thư điện tử và mạng xã hội, lập một danh sách những người bạn đã lâu không bắt chuyện hoặc gặp gỡ.

Nếu bạn cảm thấy cảm xúc bị cô lập, hãy lập danh sách những người bạn thân thuộc trước đây. Hãy liên lạc với họ, gợi ý họp mặt và trò chuyện. 

 

cô đơn, vượt qua nỗi cô đơn, ảnh hưởng của sự cô đơn

Hãy mở lòng và đừng ngại bắt đầu những cuộc trò chuyện - Nguồn: thebookoflife

 

Tin tưởng vào người khác

 

Bạn nên cho rằng những người trước đây từng tiếp xúc vui vẻ với bạn thì hiện tại họ cũng vẫn như thế. Đúng là đã lâu bạn không gặp họ, có thể họ đã quên không gọi điện cho bạn dù họ đã hứa sẽ liên lạc, nhưng bạn nên chấp nhận rằng lí do họ không liên lạc bấy lâu nay có khi không liên quan gì đến bạn cả.

Có thể rằng, trong cuộc sống bận rộn của họ, có nhiều việc cần quan tâm hơn, stress hoặc rất nhiều những lí do khác có thể khiến họ mất liên lạc với bạn. Có nhiều khi, sự miễn cưỡng mà bạn nghĩ họ đang mắc phải thậm chí không tồn tại và nó chỉ một trong các trở ngại để bạn vượt qua nỗi cô đơn.

 

Tiếp cận với thái độ tích cực

 

Đúng là bạn sợ bị từ chối, và đúng là bạn đang không ở trạng thái tinh thần tốt nhất, nhưng đây là một trường hợp mà bạn cần phải vờ vịt đó. Một cách an toàn mà bạn có thể làm là gửi tin nhắn hoặc thư điện tử, đính kèm với những biểu tượng cảm xúc vui vẻ mà bình thường bạn khó có thể biểu hiện trực tiếp.

Trước khi gửi tin bạn cũng nên đọc lại để chắc rằng tin nhắn nghe thuyết phục. Tránh dùng từ ngữ trách móc hay những câu nghe thật xa cách. Thay vào đó là những cụm từ mang tình cảm tích cực, một lời mời và cũng nên đưa một khoảng thời gian cụ thể.

 

cô đơn, vượt qua nỗi cô đơn, ảnh hưởng của sự cô đơn

Giá của sự tự do hiển nhiên cần phải trải qua đau đớn - Nguồn: vienyhoccungdung

 

Ảnh hưởng của sự cô đơn sẽ rất đau đớn nhưng một khi bạn nhận ra được nó đã bóp méo nhận thức và giam cầm bạn như thế nào, bạn có thể lấy hết dũng khí và lên kế hoạch để thoát khỏi nó. Sự tự do sẽ trở nên rất ngọt ngào khi bạn nếm được nó.

>> Đánh bại sự cô đơn (P1)
>> Giải tỏa tâm trạng bằng con đường ăn uống

Nguồn: beautifulmindvn
 

Bình luận

Video quan tâm