7 cách để vượt qua bế tắc (P2)

Khi bế tắc, chúng ta thường trông chờ vào các tác động bên ngoài. Nhưng sự thay đổi không tự đến, nó xuất phát từ chính bên trong chúng ta. Sự thay đổi có thể đáng sợ và đau đớn, nhưng đó là điều cần thiết.

Cuộc sống bế tắc khiến chúng ta dễ dàng buông bỏ những mục tiêu đã đặt ra và chỉ khi chúng ta vượt qua được những nỗi tuyệt vọng, đau đớn ấy, cơ hội mới lại mở ra. Dưới đây là những phương pháp giúp bạn vượt qua khoảng thời gian khó khăn nhất trong đời mình.
 

5. Tin tưởng vào bản thân

 

Bạn có biết rằng tin vào bản thân là một cách vượt qua bế tắc nghe tuy dễ, nhưng ít người làm được? Hãy tin rằng bạn có thể đạt được mong đợi và rời khỏi vùng an toàn của mình. Hãy lập một danh sách các điểm mạnh  và đặc tính tốt của bạn, và ghi nhớ rằng bạn rất có khả năng.

Rất nhiều người tự lảm hỏng sự tiến bộ của họ – một cách vô thức hoặc có ý thức – do những lo ngại ăn sâu vào tâm trí và do thiếu niềm tin.

bế tắc, cuộc sống bế tắc

Hãy luôn tin vào chính mình và đừng lắng nghe bất kỳ phán xét nào - Nguồn: nbcnews
 

Bước đầu tiên để tin tưởng vào bản thân là nhìn nhận sự tự nghi ngờ. Hãy chú ý vào cách bạn phản ứng trong các hoàn cảnh khác nhau.

Sau đó, bạn có thể điều chỉnh mức độ tự tin vào khả năng của mình. Những hạn chế như “Tôi không thể” hay “Tôi không biết” có thể được thay thế bởi nhứng câu như, “Hiện tại tôi chưa làm được điều đó nhưng tôi đang tập để tiến bộ,” hay “Hiện tại tôi chưa biết, nhưng tôi sẽ biết.”

Một cách khác để khuyến khích sự tự tin vào khả năng của mình là viết lại những thành công trong quá khứ và sử dụng những ghi chép này khi bạn cần tự nhắc nhở rằng bạn có thể hoàn thành những thách thức mới hay điều mới.

 

6.  Tập hy vọng

 

Có thể bạn đã có nhiều nỗi thất vọng trong qua khứ, dẫn đến thời điểm này trong cuộc đời khi bạn cảm thấy bất lực. Có thể bẩm sinh bạn đã là người hay bi quan. Bạn sẽ phải tập luyện để thay đổi điều này.

Tìm một phương pháp như thiền, cầu nguyện, hoặc đọc các cuốn sách truyền cảm hứng và làm những điều này thường xuyên. Hy vọng không phải là một trạng thái vĩnh viễn. Bạn cần phải tích cực rèn luyện hằng ngày.

 

bế tắc, cuộc sống bế tắc, cách vượt qua bế tắc

Hy vọng là điều chúng ta không thể nào sống thiếu - Nguồn: patheos

 

7. Cân nhắc nói chuyện với một chuyên gia

 

Nếu bạn thấy rằng bạn không thể thay đổi các suy nghĩ độc hại, hãy cân nhắc gặp một chuyên gia tư vấn về sức khoẻ tâm lý để giúp bạn tìm hiểu tại sao bạn bị bế tắc, và tìm các phương pháp để thoát khỏi trạng thái này.

Cảm giác bế tắc có thể là một đặc tính của bệnh tâm lý, có thể được chữa trị bằng trị liệu tâm lý, thuốc, hoặc sự kết hợp của cả hai; sự hỗ trợ từ chuyên gia có thể cực kỳ hữu ích trong quá trình tập thay đổi các suy nghĩ đã ăn sâu. Đôi khi việc tìm sự trợ giúp là bước thay đổi mạnh mẽ và đầy hy vọng nhất bạn có thể thực hiện.

>> 7 cách để vượt qua bế tắc (P1)
>> Những bí quyết giúp bạn luôn tỉnh táo mỗi ngày

Nguồn: beautifulmindvn
 

 

Bình luận

Video quan tâm