Lạm dụng thể dục và những nguy cơ

Chúng ta thường được khuyến khích tập thể dục nhiều hơn bởi những lợi ích có được. Tuy nhiên, lạm dụng thể dục lại là một vấn đề hoàn toàn khác và cần được nhìn nhận đúng với tính chất nghiêm trọng của nó.


Với hầu hết mọi người, lạm dụng thể dục chưa từng là một căn bệnh. Tuy nhiên, như mọi chứng nghiện khác, những tác hại của lạm dụng thể dục vẫn không thể xem thường.
 

Khi nào thể dục thành nguy hiểm?

 

Thông qua một số tính chất nhất định, việc tập thể dục thường xuyên một cách lành mạnh và nghiện thể dục được phân biệt khá rõ ràng. Thứ nhất, hành vi nghiện chưa bao giờ tốt cho sức khỏe. Vì vậy, thay vì cải thiện cuộc sống của con người, nghiện thể dục gây ra nhiều vấn đề hơn. 

Nghiện thể dục có thể đe dọa sức khỏe, gây chấn thương do nghỉ ngơi không đầy đủ, và trong một số trường hợp (đặc biệt là khi đồng xảy ra với một rối loạn ăn uống) sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng.
 

thể dục, lạm dụng thể dục

Người nghiện thể dục sẽ cảm thấy khó chịu nếu không được tập nhiều như họ muốn - Nguồn: vtv

 

Thứ hai, những người nghiện sẽ tập thể dục quá mức trong nhiều giờ mỗi ngày, bất kể mệt mỏi hay bệnh tật và không cho cơ thể thời gian để phục hồi.

Họ sẽ trải qua sự lo lắng, thất vọng hoặc cảm giác khó chịu nếu không thể làm vậy.Trong khi đó, chúng ta luôn cố gắng hết sức trong quá trình tập và nghỉ ngơi thật tốt sau đó.

 

Những ý kiến trái chiều

 

Lạm dụng thể dục hẳn là một trong những hành vi nghiện gây ra nhiều tranh cãi nhất. Bởi bản thân việc tập thể dục đã được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp điều trị bệnh tật. Nhiều người tự hỏi bằng cách nào mà nó có thể trở thành một hội chứng nghiện.
 

Nhiều chuyên gia phản đối giả thuyết rằng tập thể dục quá mức sẽ gây nghiện. Họ cho rằng phải có một chất thần kinh sản sinh ra các triệu chứng mới được xem là hành vi nghiện thực sự. 

Dù có nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục giải phóng endorphin, và tập thể dục quá mức sẽ gia tăng sự giải phóng hormone và dẫn truyền thần kinh, các quá trình sinh lý này được nhìn nhận không đủ để so sánh với các chứng lạm dụng khác.
 

thể dục, lạm dụng thể dục

Nghiện thể dục vẫn tạo ra luồng ý kiến trái chiều bởi nhiều lợi ích mà tập thể dục mang lại - Nguồn: addiction

 

Lạm dụng thể dục hiện không có trong DSM-5 (Hệ thống Chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần), tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán rối loạn tâm thần, tuy một số tác giả đã đề xuất tiêu chuẩn để chẩn đoán.
 

Tuy nhiên, tập thể dục quá mức được liệt kê trong DSM-5 như một trong những tiêu chuẩn chuẩn đoán của chứng rối loạn ăn uống, cùng với các hành vi khác được sử dụng để ngăn ngừa tăng cân, chẳng hạn như nôn mửa, nhịn ăn và lạm dụng thuốc nhuận tràng.
 

Thể dục lành mạnh và lạm dụng thể dục

 

Dù nghiện hay không, những người tập thể dục chia sẻ lý do về việc tập luyện đều đặn của họ như quản lý cân nặng và giảm stress. Ngược lại, những người không mắc nguy cơ bị nghiện tập thể dục đưa ra những lý do như hòa nhập xã hội, thư giãn và tận hưởng thời gian một mình.
 

Những người có nguy cơ nghiện thể dục có những khó khăn ở các lĩnh vực khác trong cuộc sống khiến họ tập thể dục nhiều đến mức nguy hiểm. Họ dùng việc tập thể dục như một cách để thể hiện cảm xúc bao gồm tức giận, lo lắng và đau buồn, và để đối phó với công việc và sự căng thẳng trong mối quan hệ.

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giải quyết những cảm xúc tiêu cực. Nhưng nếu nhu cầu tập thể dục của bạn lớn hơn khả năng quản lý cảm xúc, đó là lúc bạn cần nhiều sự giúp đỡ. Hãy trò chuyện với chuyên gia về cách tốt nhất để điều trị chứng nghiện của bạn nhé.
 

 

>> 6 điều con người dễ mắc nghiện
>> 5 dấu hiệu cho thấy bạn nghiện dùng mỹ phẩm

Nguồn: verywellmind
Dịch: Kim Uyên

Bình luận