3 dấu hiệu của khủng hoảng tâm lý

Bất cứ ai cũng có lúc rơi vào trạng thái khủng hoảng tâm lý. Vậy, đâu là những dấu hiệu của khủng hoảng tâm lý?

1. Dấu hiệu thể chất và sức khỏe


– Cơ bắp (bắp thịt) bị run hoặc bị co giật theo thời điểm;

–  Thường xuyên xuất hiện triệu chứng của bệnh cảm hoặc bệnh cúm như đau đầu, buồn nôn, cảm thấy mệt mỏi;

– Tim đập nhanh, chóng mặt, khó thở hoặc bị ngất xỉu;

– Đau cổ và đau lưng;

– Ngủ nhiều hoặc ngủ ít hơn bình thường, hoặc đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn có xu  hướng lo âu, cảm thấy mệt mỏi, suy nhược cơ thể;

– Khó tập trung, giảm trí nhớ, và khó giải quyết công việc thường ngày.



khủng hoảng tâm lý, dấu hiệu khủng hoảng tâm lý, biểu hiện khủng hoảng tâm lý
Người bị khủng hoảng tâm lý luôn cảm thấy mệt mỏi kể cả khi đã ngủ đủ giấc.
Nguồn: Báo Tuyên Quang


2. Dấu hiệu về mặt cảm xúc


Biểu hiện khủng hoảng tâm lý của một người thường là để cảm xúc dâng cao đột ngột và không thể kiểm soát, gây ra tình trạng mất cân bằng giữa lý trí và cảm xúc. Những cảm xúc đau khổ, bối rối, giận dữ, chênh vênh, hoảng loạn… hoặc ở mức độ trầm trọng hơn là cảm giác lo sợ, bất lực, tuyệt vọng, bi quan, bế tắc tràn ngập, xâm chiếm trong tâm trí, đẩy lùi tính sáng suốt của lý trí, khiến họ cảm thấy cuộc sống không có ý nghĩa, thờ ơ với tương lai, với sở thích và từ chối đặt ra mục tiêu.

Cũng tại thời điểm đó, người ta có thể có những cách phản ứng kỳ lạ, khó hiểu, đôi khi có vẻ điên rồ và có thể làm những việc mà sau này, khi đã trở về giai đoạn ổn định chính bản thân họ cũng không thể lý giải được vì sao mình có thể nói, hay làm những việc như vậy. Những phản ứng và hành vi trong giai đoạn khủng hoảng có thể hoàn toàn trái ngược, hoặc vượt xa so với xu hướng tính cách bình thường của họ.


Những người bị khủng hoảng tâm lý thường là do bản thân đã gặp những chuyện hết sức đau buồn hoặc có quá nhiều việc không như ý muốn, gây áp chế tâm lý cao, dẫn đến việc mất tự chủ và cảm giác bơ vơ lạc lõng, tự mình rút ra khỏi xã hội và đóng chặt cửa lại, từ đó họ trở nên xa lánh, thù địch với mọi người.

Họ bị áp đảo bởi hoàn cảnh và bởi những phản ứng của cảm xúc không thể kiểm soát được, do đó họ cố gắng chống lại tất cả kích thích của môi trường bên ngoài ảnh hưởng đến họ và phản ứng bằng sự câm lặng. Người thân, hoặc nhà tham vấn cũng có thể là một trong những đối tượng họ trút giận hoặc bạo hành.

 


khủng hoảng tâm lý, dấu hiệu khủng hoảng tâm lý, biểu hiện khủng hoảng tâm lý
Có xu hướng thu mình lại trong khoảng không gian hẹp là dấu hiệu của người bị khủng hoảng tâm lý.
Nguồn: Tâm Lý Học Ứng Dụng

 

3. Dấu hiệu về mặt suy nghĩ


Người bị khủng hoảng gặp rất nhiều khó khăn và thường suy nghĩ, hành động theo chiều hướng tiêu cực. Các chi tiết quan trọng có thể bị lờ đi hoặc không nhìn thấy được.

Họ có thể đi từ ý kiến này sang ý kiến khác một cách lộn xộn, tạo ra sự giao tiếp rất khó kết nối. Nỗi sợ hãi và lòng mong muốn có thể bị lẫn lộn trong thực tế.

Họ cũng có thể cảm thấy mơ hồ, hoang mang, không chắc chắn, không biết phải nghĩ như thế nào về tình hình và làm sao để đánh giá thực tế. Trong cơn khủng hoảng, lý trí của họ có thể tạm thời bị tê liệt, hoặc mất phương hướng. Điều này có thể làm tổn hại năng lực tạo ra các giải pháp và đánh giá hiệu quả công việc.

 

khủng hoảng tâm lý, dấu hiệu khủng hoảng tâm lý, biểu hiện khủng hoảng tâm lý
Người bị khủng hoảng tâm lý luôn có cảm giác mình đang phải chống cả thế giới.
Nguồn: Anne Marie Segal


Nếu quan sát thấy một người hoặc chính bản thân bạn đang có những dấu hiệu khủng hoảng tâm lý kể trên, đừng ngần ngại liên hệ các chuyên gia tư vấn tâm lý để có phương hướng điều trị kịp thời và tốt nhất nhé !


>> Khủng hoảng tâm lý dễ gây nguy hiểm đến thể chất
>> Cách giúp bạn vượt qua khủng hoảng tinh thần

Nguồn: Box Tâm sự

Bình luận