Vận động não bộ với những mẹo đơn giản

Sức khỏe của não bộ phụ thuộc vào mức độ bạn sử dụng nó. Mỗi khi trải nghiệm điều mới, bạn đã tạo ra lối đi mới trong hệ thống thần kinh.

Những phương pháp vận động não bộ dưới đây sẽ làm tăng độ linh hoạt của trí óc và khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ.
 

1. Dùng tay không thuận

 

Hãy dành cả ngày để làm mọi việc với bàn tay không thuận. Nếu bạn thuận tay trái, hãy mở cánh cửa bằng tay phải. Nếu bạn thuận tay phải, hãy thử sử dụng các phím bên trái.
 

não bộ, vận động não bộ, cách vận động não bộ

Tập dùng tay không thuận sẽ giúp não bộ thích ứng với các hoạt động nhanh hơn - Nguồn: verywellmind


Phương pháp đơn giản này sẽ khiến cho não bộ của bạn vận động theo những con đường mới và sắp xếp lại nhiệm vụ hàng ngày.
 

2. Học thuộc số điện thoại

 

Điện thoại di động của chúng ta luôn ghi nhớ mọi số gọi đến. Chẳng còn mấy ai ghi nhớ số điện thoại nữa, nhưng thật ra đây là một cách vận động não bộ tuyệt vời. Bạn hãy thử học thuộc một số điện thoại mới mỗi ngày nhé.
 

não bộ, vận động não bộ, cách vận động não bộ

Học thuộc số điện thoại mang lại hiệu quả tích cực không ngờ cho trí nhớ của bạn - Nguồn: verywellmind

 

3. Chuẩn bị một câu chuyện mỗi ngày   
         

Mỗi buổi sáng, hãy thử nghĩ ra một câu chuyện mà bạn sẽ sẵn sàng kể với mọi người. Câu chuyện có thể xảy ra gần đây hoặc là một kỷ niệm quá khứ của bạn, và cố gắng tìm ra cách thú vị nhất để kể nó. Điều này không chỉ giúp bạn sẽ có chủ đề để chia sẻ, mà còn giúp bạn vận động não bộ một cách rất giải trí.


4. Thay đổi lộ trình
 

Hãy chọn một lộ trình hoàn toàn khác cho mọi nơi bạn muốn đến. Sự thay đổi nhỏ trong thói quen này giúp bộ não thực hành việc ghi nhớ phương hướng và không gian.
 

5. Đọc sách

 

Chọn một quyển sách với chủ đề thật khác lạ, đọc một bộ tiểu thuyết Ấn Độ chẳng hạn. Hãy thử trở thành chuyên gia trong một lĩnh vực mới vào mỗi tuần.
 

não bộ, vận động não bộ, cách vận động não bộ

Đọc sách luôn mang đến nhiều lợi ích về mặt tinh thần - Nguồn: verywellmind

 

>> 8 mẹo trị mất ngủ
>> Những cách tiêu tiền thông minh bạn cần học hỏi

Nguồn: verywellmind
Dịch: Kim Uyên

 

 

 

 

Bình luận

Video quan tâm