Lợi ích không ngờ khi ngâm chân trong nước ấm 30 phút mỗi ngày

Ngâm chân trong nước ấm hoặc pha thêm các loại thảo dược sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường sức đề kháng...

Bàn chân là trái tim thứ hai


Trong Y học cổ truyền, bàn chân giống như "trái tim thứ hai" của con người. Kinh lạc ở bàn chân bị rối loạn thì tà khí sẽ dễ thâm nhập vào cơ thể và gây bệnh tật. Do vậy việc chăm sóc và giữ ấm bàn chân luôn được người xưa xem trọng. Các thầy thuốc Đông y đã dựa vào đặc điểm này của bàn chân để tìm ra phương pháp chữa bệnh thông qua tác động vào những kinh lạc.
 

ngâm chân mỗi ngày
Bàn chân là trái tim thứ hai (Nguồn: Healthplus)


Việc đơn giản nhất mà mỗi người có thể tự làm để bảo vệ sức khỏe của mình chính là ngâm chân mỗi ngày với nước ấm hay cho thêm các loại thảo dược. Phương pháp này giúp tái thông các kinh lạc bị tắc nghẽn, tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm mạnh cũng như bôi trơn cơ, xương, khớp, tăng sức đề kháng và chữa được rất nhiều loại bệnh như đau đầu, đau họng, hạ huyết áp, đau lưng, mỏi gối, táo bón...
 

Thảo dược ngâm chân


Thảo dược dùng để ngâm chân thường là các loại cây có tính chất giãn mạch, làm ấm hay có tinh dầu. Tùy theo từng loại bệnh mà thầy thuốc tư vấn cho bệnh nhân nên dùng loại thảo dược nào cho phù hợp. Một số loại cây dân dã được chứng minhlà có hiệu quả khi dùng ngâm chân như gừng, lá lốt, kinh giới, hương nhu, ngải cứu, màng tang, long não, lá vằn, đại bi, cây bùm sụm, thiên niên kiện, hồng hoa, cam thảo, quế chi, địa long... Cũng có thể dùng tươi hoặc khô kết hợp nhiều loại với nhau để gia tăng hiệu quả.
 

ngâm chân mỗi ngày
Ngâm chân với thảo dươc rất tốt cho sức khỏe (Nguồn: Báo Thanh Niên)

 

Nên ngâm chân vào thùng nước ấm chừng 50 độ C, để nước ngập đến cẳng chân. Lưu ý không nên đặt chân vào nước ngay lập tức mà hãy để cách xa mặt nước một khoảng để chân xông hơi trước rồi từ từ hạ xuống đến ngập cẳng chân. Nên thực hiện việc này sau bữa ăn tối mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ để giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

>> 
Đoán cuộc đời một người qua độ dài đôi chân
>> Mang giày cao gót mà không bị đau chân


Nguồn: Vnexpress

Bình luận

Video quan tâm