Trầm cảm chỉ sau 3 ngày ngưng tập thể dục đột ngột

Bạn đang gặp chuyện buồn, cảm thấy mệt mỏi và không có hứng ra ngoài tập thể dục? Hãy suy nghĩ lại bởi vì điều đó có thể khiến bạn hoàn toàn sụp đổ. Những người tình nguyện tham gia một nghiên cứu tại Đại học Adelaide (Úc) đã xuất hiện các triệu chứng rõ ràng của căn bệnh trầm cảm chỉ sau 3 ngày "lười biếng", dù họ chẳng gặp bất cứ chuyện đau buồn nào.
 

Xuất hiện triệu chứng trầm cảm vì ngưng tập luyện (Nguồn: Hello Bacsi)

152 tình nguyện viên, trong đó gồm 50 phụ nữ đã được đánh giá bởi các chuyên gia tâm thần học ở Đại học Adelaide. Họ là những người đã từng có lối sống lành mạnh với 3 buổi tập luyện mỗi tuần, mỗi buổi hơn 30 phút. Họ được yêu cầu ngưng tập luyện.
 

Dấu hiệu trầm cảm xuất hiện

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng không chỉ hiệu quả làm khỏe khoắn tinh thần của các bài tập thể dục bị mất đi mà những người tham gia còn xuất hiện những triệu chứng xấu. Những dấu hiệu buồn rầu, chán nản xuất hiện ngay lập tức ở nhiều người.

Thậm chí, có những người xuất hiện các biểu hiện rõ ràng của chứng trầm cảm chỉ trong vòng 3 ngày bị buộc phải lười biếng, không được tập luyện. Các triệu chứng này đã xuất hiện nhanh chóng và rõ hơn ở các tình nguyện viên nữ.

Các triệu chứng này không quá mạnh mẽ và có lẽ cũng không đủ để tạo ra một bệnh lý tâm thần ở những người vốn đang khỏe mạnh và có cuộc sống tinh thần lành mạnh này. Thế nhưng, các chuyên gia lo ngại rằng nếu một người đang gặp phải những vấn đề về tinh thần mà bỏ tập thì các tác động sẽ "cộng dồn" và có thể gây ra bệnh trầm cảm.
 

Người đang có vấn đề về tinh thần thì nguy cơ trầm cảm lại càng cao (Nguồn: Kênh 14)

Các nhà nghiên cứu cho biết họ vẫn cần những thử nghiệm và các bước phân tích khác để củng cố thêm cho phát hiện này, bởi vì mẫu nghiên cứu lần này còn khá nhỏ. Tuy vậy, với những kết quả này, cộng thêm các bằng chứng khoa học trước đây cho thấy tập thể dục là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả, đủ để bạn suy nghĩ lại mỗi khi do quá buồn nản chuyện gì mà bỏ tập.

>> Dấu hiệu ngầm của bệnh trầm cảm
>> 5 lời khuyên vượt qua bệnh trầm cảm hiệu quả
 

Nguồn: Kênh 14