Những điều cần làm để tránh khủng hoảng tuổi trung niên

Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn giảm nhẹ, phòng tránh cuộc khủng hoảng tuổi trung niên đã, đang và sắp diễn ra trong tương lai.

Khủng hoảng tuổi trung niên là vấn đề rất phổ biến hiện nay và có thể xảy ra với bất kỳ ai đang bước vào "quãng giữa" của cuộc đời. Nhiều người đang phải "đánh vật" với cái được gọi là "khủng hoảng tuổi trung niên" trong mệt mỏi và trong vô vọng. Vậy, làm cách nào để vượt qua cơn khủng hoảng này?
 

khủng hoảng tuổi trung niên
Cơn khủng hoảng tuổi trung niên khiến nhiều người mệt mỏi, vô vọng (Nguồn: Lily App)

 

Hãy nghĩ rằng sẽ không bao giờ là quá muộn


Ở "quãng giữa" của cuộc đời mình, bạn sẽ có khuynh hướng hay lo lắng khi nghĩ về những thứ mà mình muốn làm nhưng không có thời gian hoặc đã qua thời điểm thích hợp để thực hiện.

Thực sự thì, bạn vẫn luôn có đủ thời gian để viết một cuốn sách, chinh phục một ngọn núi, đi du lịch vòng quanh thế giới hay học cách làm những điều mà bạn vẫn luôn muốn thực hiện bấy lâu nay. 

Đừng nghĩ rằng "tuổi phải trẻ, tài mới cao". Nếu bạn thực sự muốn tránh khỏi cơn khủng hoảng tuổi trung niên này, hãy quyết tâm và biết chấp nhận thực tế. Nên nhớ, tuổi tác không thể ngăn cản bạn tiến tới thành công.

 

Hãy đánh giá lại các mối quan tâm, sự ưu tiên của bạn


Ưu tiên thay đổi theo thời gian bởi vì những lý do nhất định. Kết quả trong hiện tại là hoàn toàn bình thường nếu bạn đã vô tình từ bỏ một số ước mơ vì kỳ vọng về những gì chúng mang lại không còn hấp dẫn nữa. Không có gì sai khi bạn nhận ra việc để dành cho tuổi già có lợi nhiều hơn là mua một chiếc ô tô thật "xịn và "chất".

Việc học cách chấp nhận những sự thay đổi này là một điều đặc biệt quan trọng và hữu ích. Làm vậy sẽ giúp bạn luôn vững vàng trên con đường chuyển tiếp đến giai đoạn mới của cuộc đời.

 

khủng hoảng tuổi trung niên
Hãy đánh giá lại những điều bạn đã làm và chưa làm được trong cuộc đời (Nguồn: Ngoisao)

 

Hãy ngừng chờ đợi vì bây giờ là thời gian tốt để làm điều bạn đã dự định.


Ngừng chờ đợi không có nghĩa bạn cần phóng túng hay làm điều gì đó thật táo bạo ngay lập tức. Nó chỉ đơn giản là cách bạn xác định được điều bạn muốn làm. Khi đó, hãy lập một kế hoạch cụ thể và cố gắng hoàn thành kế hoạch đó theo cách mà bạn hài lòng nhất.

Việc trì hoãn, gác lại mọi thứ hoặc liên tục chờ đợi trong mòn mỏi những điều sẽ diễn ra có thể khiến bạn cảm thấy bất thành và ngày càng lo lắng hơn.

Điều quan trọng là hãy có trách nhiệm với bản thân về những mục tiêu đã đề ra, cố gắng đạt được những điều bạn muốn một cách dứt khoát mà không chần chừ, trì hoãn. Nếu cần thiết, bạn hãy tham khảo lời khuyên và sự chỉ dẫn của những người xung quanh cho những quyết định cá nhân.

 

Đối mặt với sự hối tiếc


Tất cả chúng ta đều có lúc hối tiếc trong cuộc đời. Sự thật là chẳng có ai sống mà không có đôi lần cảm thấy hối tiếc về những gì đã qua. Nhưng hãy dừng sự nuối tiếc và dành thời gian để "chữa lành vết thương" tinh thần và mạnh mẽ vượt qua thực tại.

Hãy học cách nói những lời xin lỗi, tái liên kết với vấn đề và cuối cùng là tập buông bỏ những vướng bận trong bạn và giải tỏa nỗi niềm. Hành động rũ bỏ và tiếp bước này dù đơn giản nhưng có thể giúp tinh thần của bạn "thoáng" hơn, thoải mái hơn nhiều.

 

khủng hoảng tuổi trung niên
Bạn có đang hối tiếc điều gì không? (Nguồn: trithucvn)

 

Củng cố, nuôi dưỡng tình bạn ngay từ bây giờ


Nếu không có một vòng tròn bạn bè tốt, bạn nên dành thời gian để kết bạn ngay từ bây giờ. Phần tồi tệ nhất của cuộc khủng hoảng tuổi trung niên là khi con người ta cảm thấy họ không có ai bên cạnh để "trút bầu tâm sự".

Bạn bè giống như là một hệ thống hỗ trợ. Họ sẽ là những người mang lại hạnh phúc cho bạn những khi bạn rơi vào khủng hoảng. Hãy đề cao sức mạnh to lớn của tình bạn.

 

Giữ gìn và duy trì sức khỏe, vóc dáng cơ thể


Chăm sóc sức khỏe và rèn luyện thể thao là việc vô cùng quan trọng ở bất cứ độ tuổi nào.

Chắc hẳn, ai cũng hiểu rất rõ những lợi ích và tầm quan trọng của việc tập thể dục thể thao. Hãy thiết lập một chế độ dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể của bản thân. Tập thể dục đều đặn sẽ giúp cho bạn luôn săn chắc và giảm bớt những căng thẳng, lo âu. Hãy tham khảo từ các chuyên gia thể chất, dinh dưỡng nếu cần.

Tùy vào bài tập hoặc môn thể thao bạn ưa thích, việc rèn luyện thể chất cũng giúp mở cửa cho những khởi đầu về tình bạn và thành tựu mới.

Hãy hiểu rằng cuộc sống có vô số những thăng trầm và chuẩn bị cho những biến cố như vậy là cực kỳ cần thiết và quan trọng. Nếu bạn cảm thấy như mình đang rơi vào khủng hoảng tuổi trung niên thì hãy dành chút thời gian nán lại, thư giãn và theo dõi những cảm xúc chân thật của chính mình, đồng thời tìm hiểu xem nguyên nhân nào đã khiến bạn cảm thấy như vậy.

Đối với một vài người, khủng hoảng tuổi trung niên có thể diễn biến rất phức tạp. Nếu bạn vẫn cảm thấy tâm lý chưa vững vàng hoặc cảm thấy lạc lõng, mất phương hướng, hãy tìm đến các chuyên gia tư vấn tâm lí để nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

 

khủng hoảng tuổi trung niên
Luôn chăm sóc sức khỏe một cách phù hợp (Nguồn: California Fitness & Yoga Centers)


>> Dấu hiệu khủng hoảng tuổi trung niên
>> Khủng hoảng tâm lý người già
 

Nguồn: Cafef

Bình luận