Vì sao mùa hè vẫn nên uống nước ấm?

Vào mùa hè, khi cảm thấy rất khát bạn thường có xu hướng uống nhiều nước lạnh và cho rằng uống nước lạnh sẽ giúp cho bạn tỉnh táo.

Nước lạnh không tốt cho sức khỏe


Uống nước lạnh không tốt cho sức khỏe và mặc dù là mùa hè bạn vẫn nên uống nước ấm vì những lý do sau đây.

Khi uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ phải tập trung điều tiết nhiệt độ. Điều này có thể làm chậm quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, hàm lượng chất béo có trong những thực phẩm bạn ăn có thể được cứng hóa khi bạn uống nước có đá trong bữa ăn.Vì thế, nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa mỡ.

Thức uống lạnh có khả năng làm co các mạch máu. Trên thực tế, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại và cơ thể sẽ không được hydrat hóa thích hợp với nước lạnh.

Bạn có thể cảm thấy bị lạnh sau khi uống nước lạnh. Nước lạnh dễ làm cho hệ miễn dịch của bạn yếu đi do nhiều chất nhầy được tạo ra trong cơ thể nếu như bạn uống nước đá sau một bữa ăn no.

 

uống nước ấm
Uống nhiều nước đá sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất dinh dưỡng (Nguồn: Cooky)

 

Nên uống nhiều nước ấm


Cơ thể sẽ được thải độc tốt hơn nếu uống nước ấm. Nước ấm tốt cho thận, máu cũng như làn da của bạn.

Khi bạn uống nước ấm, thực phẩm sẽ được tiêu hóa dễ dàng hơn. Vì thế cơ thể sẽ đủ nước.

Nhu động ruột có xu hướng hoạt động tốt hơn với nước ấm. Uống nước chanh ấm buổi sáng là thói quen tốt bạn nên duy trì.

 

uống nước ấm
Nước ấm tốt cho thận, máu và làn da của bạn (Nguồn: Báo Thanh Niên)


>> Học theo phương pháp uống nước của người Nhật
>> Mẹo uống nước để giảm cân

 

Nguồn: Sống khỏe

Bình luận

Video quan tâm