Lợi ích không ngờ của sự bi quan

Nghiên cứu cho thấy bi quan có thể giúp người ta dễ thành công hơn. Đó là một chiến lược liên quan đến việc hướng tới những kỳ vọng thấp cho kết quả của một kế hoạch.

 

Những người bi quan, hay “phòng thủ” thường phác họa viễn cảnh rằng mọi thứ đều có thể sai.

Tư duy tích cực từ lâu đã được hoan nghênh như là một con đường dẫn đến thành công, sức khỏe và hạnh phúc.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng chủ nghĩa bi quan vẫn có thể giúp đỡ một số người đạt được mục tiêu của mình thậm chí còn tốt hơn và nhanh hơn là lạc quan.

Trong một bài báo tại chương trình Cuộc đối thoại, Fuschia Sirois, một nhà nghiên cứu tâm lý học sức khỏe tại Đại học Sheffield, đã giải thích một loại bi quan nào đó, được gọi là “bi quan phòng thủ”, có thể mang lại cho người ta lợi thế hàng đầu.

 

lợi ích của bi quan
Bi quan đôi khi có thể mang lại lợi ích (Nguồn: The Business)

Đã bao nhiêu lần bạn nghĩ rằng một cái gì đó tuyệt vời sẽ xảy ra miễn là bạn tin là điều đó có thể?

Từ sách tâm lý học pop cho đến hội thảo và blog tự cải tiến, đã có rất nhiều sự cường điệu xung quanh những lợi ích của tư duy tích cực.

Và chắc chắn có một số bằng chứng đằng sau - một khối lượng công việc lớn cho thấy rằng sự lạc quan đã giúp gặt hái được một số phần thưởng tích cực, bao gồm cả sức khỏe và tinh thần tốt hơn.

Nhưng khi nhìn vào một cái ly chỉ đầy một nửa. Những người có khuynh hướng chỉ tập trung vào nửa trống rỗng mà không nhìn vào phần có nước thì sao?

 

lợi ích của bi quan
Nhiều người có khuynh hướng chỉ nhìn vào một nửa trống rỗng (Nguồn: Khoa học tv)


Bi quan luôn được cho là một điều xấu? Tuy vậy, trên thực tế, nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra một số lợi ích của bi quan.
 

Chủ nghĩa bi quan không chỉ là những suy nghĩ tiêu cực.


Khoa học về tính cách đã cho thấy bi quan cũng bao gồm việc tập trung vào các kết quả - đó là những điều bạn mong đợi sẽ xảy ra trong tương lai.

Trong khi những người lạc quan thường mong đợi các kết quả tích cực sẽ xảy ra hơn, thì những người bi quan lại tưởng tượng ra những kết quả tiêu cực sẽ có nhiều khả năng xảy ra.

Có một loại bi quan, được gọi là "bi quan phòng thủ", là những người đã suy nghĩ tiêu cực đến một mức độ hoàn toàn mới và thực sự khai thác nó như là một phương tiện để đạt được mục đích của họ.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cách suy nghĩ này không những giúp họ thành công, mà còn mang lại một số lợi ích không ngờ.

Tuy nhiên, những dạng bi quan khác, chỉ đơn giản là đổ lỗi cho kết quả tiêu cực, có ít tác động tích cực hơn.

 

Cách thể hiện và sự tự tin


Nhưng bi quan thế nào gọi là hiệu quả và những lợi ích nào bạn có thể đạt được khi không còn bi quan nữa?

Các nhà nghiên cứu cho biết bi quan là một chiến lược mà những người lo lắng có thể sử dụng để quản lý sự lo lắng của họ, điều này làm cho họ muốn chạy ngược hướng mục tiêu hơn là theo đuổi nó.

Yếu tố quan trọng ở đây là đặt kỳ vọng thấp cho kết quả của một kế hoạch hay tình huống cụ thể - như suy nghĩ rằng bạn sẽ không trúng tuyển sau cuộc phỏng vấn việc làm - và sau đó xem xét cụ thể về mọi thứ có thể sai lệch để tạo ra những kịch bản xấu nhất trên một thực tế.

Điều này giúp cho người bi quan phòng thủ lập ra một kế hoạch hành động để đảm bảo rằng bất kỳ sự cố nào trong tưởng tượng của họ cũng sẽ không xảy ra - chẳng hạn như họ sẽ cố gắng chuẩn bị chu đáo nhất có thể cho cuộc phỏng vấn và đến sớm.

 

lợi ích của bi quan
Người bi quan được cho là chuẩn bị chu đáo hơn trước buổi phỏng vấn (Nguồn: Kênh Tuyển Sinh)

 

Mở rộng đến hiệu suất thực tế


Trong một cuộc nghiên cứu, khi được người khác động viên để có tâm trạng vui vẻ, những người bi quan phòng thủ đã thực hiện kém trong một loạt các câu đố chữ.

Tuy nhiên, lúc họ trong trạng thái bi quan, khi được hướng dẫn để tưởng tượng ra một viễn cảnh tiêu cực có thể xảy ra như thế nào, họ đã thực hiện tốt hơn nhiều.

Điều này cho thấy họ khai thác tâm trạng tiêu cực để thúc đẩy bản thân thực hiện tốt hơn.

Chủ nghĩa bi quan cũng có thể mang lại nhiều lợi ích hơn lạc quan trong những tình huống mà bạn đang chờ đợi tin tức về kết quả và hầu như không có cơ hội để gây ảnh hưởng đến kết quả (như chờ kết quả phỏng vấn xin việc).

Khi kết quả không tốt như những người lạc quan mong muốn, họ sẽ dễ bị tổn thương hơn, cảm thấy thất vọng hơn và tâm trạng tiêu cực hơn là những người bi quan.

>> Lợi ích tuyệt vời của mát xa dái tay 
>> Lợi ích khi ngủ sớm

 

Nguồn: Khoa học tv

Bình luận

Video quan tâm