Những điều xảy ra trong não khi bạn ngủ mơ?

Matthew Walker, Giáo sư Khoa học Thần kinh và Tâm lý học tại Đại học California, gần đây đã có những chia sẻ thú vị về những điều xảy ra trong não khi bạn ngủ mơ.

 

Giấc là gì và những điều gì xảy ra khi bạn mơ ngủ? Chúng ta phải hiểu rằng giấc mơ diễn ra trong khoảng thời gian mà bộ não chúng ta gần như ở trạng thái "tâm thần". Nếu bạn phủ nhận điều đó, Giáo sư Matthew Walker sẽ chỉ ra 5 lý do để khẳng định điều này.
 

  • Thứ nhất, ví dụ đêm qua bạn vừa ngủ mơ, bạn sẽ thấy những điều không diễn ra tại nơi bạn ngủ, chắc chắn rằng lúc này bạn đã bị ảo giác.
     

  • Thứ hai, bạn tin rằng những thứ không thể có thật đó là đúng, vì thế bạn đã ảo tưởng.
     

  • Thứ ba, bạn có cảm giác mơ hồ về thời gian, địa điểm cũng như con người trong giấc mơ, bởi vì bạn đang bị mất phương hướng.
     

  • Thứ tư, bạn đã có những cảm xúc biến động liên tục như một con lắc, thứ mà các nhà khoa học gọi là không an toàn về mặt tinh thần.
     

  • Và rồi mọi chuyện diễn ra như thế nào? Bạn thức dậy vào sáng hôm sau và quên gần hết những gì xảy ra trong giấc mơ, chứng tỏ bạn đang mắc chứng quên lãng.
     

    giấc mơ
    Chúng ta quên gần hết những điều xảy ra trong giấc mó khi ngủ dậy (Nguồn: meteoweb)

     

Theo Giáo sư Matthew Walker, nếu bạn trải qua bất kỳ triệu chúng nào trong 5 triệu chứng này trong khi bạn thức, lúc đó bạn nên tìm đến các phương pháp điều trị tâm lý hoặc tâm thần. Tuy nhiên trong giấc ngủ và giấc mơ, nó lại giống như một quá trình sinh học và tâm lý bình thường.

Vậy ngủ mơ đem lại những lợi ích gì cho chúng ta?

 

Mơ ngủ chủ yếu đến từ một giai đoạn mà các nhà khoa học thường gọi là giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM). Khi giấc ngủ đạt tới trạng thái REM thì mắt của chúng ta di chuyển rất nhanh và liên tục chạm tới những giấc mơ, khi đó cơ thể tạm thời ở trạng thái tê liệt cơ. Tuy vậy, giấc ngủ REM đem lại ít nhất 2 lợi ích.

 

Tăng cường trí sáng tạo


Do trong giấc ngủ REM não của bạn bắt đầu phân tích, xử lý tất cả thông tin mà bạn thu thập được, kết hợp với những thông tin trước đây để xây dựng thành một chuỗi thông tin được lưu trữ trong não.

Bộ não cũng bắt đầu kết nối và phân tích những hiểu biết về các vấn đề chưa giải quyết được trước đó, để bạn thức dậy vào sáng hôm sau cùng với các giải pháp mới. Đó cũng là lý do mà chẳng có ai nói với bạn rằng bạn nên thức để suy nghĩ khi gặp phải một vấn đề khó khăn nào đó. Thay vào đó, mọi người thường khuyên bạn hãy ngủ một giấc thoải mái, sau đó bạn sẽ có đủ sự sáng suốt để giải quyết vấn đề nan giải. Chúng ta cũng có những bằng chứng rõ ràng rằng sự mơ ngủ sẽ mang lại cho bạn những ý tưởng hay chứ không đơn giản chỉ là kiến thức.

 

giấc mơ
Giấc mơ mang đến những ý tưởng sáng tạo (Nguồn: Lienhoantruyenhinhvtv)

Ngủ mơ giống như một hình thức trị liệu qua đêm


Giấc mơ là nơi mà bạn có thể cảm thấy mình thoát khỏi những khó khăn, thậm chí vượt qua những cảm xúc đau thương bạn từng trải qua. Giấc mơ hầu như có thể tách chúng ta ra khỏi lớp vỏ cảm xúc hay những cay đắng từ những trải nghiệm còn tồn tại trong trí nhớ.

Một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cho bạn thức dậy vào sáng hôm sau với cảm giác thoải mái hơn so với thời điểm trước khi ngủ. Vì thế, có thể nói rằng giấc mơ là sự trợ giúp đầu tiên về mặt tâm lý, giống như một loại tinh dầu thơm nhẹ phần nào giúp làm dịu các vết thương sau những trải nghiệm khó khăn. Tuy nhiên giấc mơ không thể chữa lành mọi vết thương, nhưng bạn vẫn cần dành cho mình những giấc ngủ đầy đủ, đúng giờ để có một cơ thể khỏe mạnh cũng như tinh thần minh mẫn.

>> 
Giải mã bí mật của những giấc mơ thường gặp
>> 6 yếu tố ảnh hưởng tới giấc ngủ và giấc mơ
 

Nguồn: Khoa học tv

 

Bình luận

Video quan tâm