Những loại thực phẩm phải ăn đúng thời điểm thì mới tốt

Chúng ta biết nhiều về lợi ích của các loại thực phẩm, nhưng có những thực phẩm chỉ tốt cho cơ thể nếu ăn đúng thời điểm

Chuối

 

Trong chuối có chứa chất chống oxy hóa giúp làm giảm ợ nóng. Ăn loại thực phẩm này vào ban ngày sẽ duy trì năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ chuối vào ban đêm có thể khiến bạn bị ho và cảm lạnh. Do đó, bạn nên tránh ăn chuối vào ban đêm.
 

Sữa chua

 

Ăn sữa chua vào ban ngày sẽ giúp dịu quá trình tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột. Nhưng ăn sữa chua vào ban đêm có thể gây ra nhiệt trong cơ thể, tăng axit cũng như các rối loạn tiêu hóa khác. Do đó có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp của bạn.
 

Trà xanh

 

Trà xanh có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhưng đó là khi bạn uống nó vào đúng thời điểm. Uống trà xanh vào buổi sáng khi đang đói hoạc vào buổi tối có thể dẫn đến mất nước và axit có lợi cho sức khỏe vì trong trà xanh có chứa caffeine.

 

thực phẩm
Trà xanh được biết là một loại thực phẩm dinh dưỡng (Nguồn: Báo Thanh Niên)

 

Gạo

 

Gạo là thực phẩm giàu tinh bột nên nếu tiêu thụ vào ban đêm sẽ khiến bạn cảm thấy đầy bụng và khó ngủ. Ăn cơm vào buổi tối cũng làm cho bạn tăng cân vì phải mất nhiều thời gian để tiêu hóa.
 

Sữa

 

Trong sữa có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nhưng, uống sữa quá nhiều có thể làm cho bạn cảm thấy uể oải vì phải mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Bạn nên uống sữa vào ban đêm để giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn và các chất dinh dưỡng được hấp thụ một cách hiệu quả hơn.
 

Táo

 

Táo được biết đến như một thực phẩm dinh dưỡng tốt cho cơ thể do giàu chất chống oxy hóa.. Ăn táo vào ban ngày giúp ruột hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không nên ăn táo vào ban đêm vì có thể làm tăng mức độ axit trong dạ dày
 

Đường

 

Uống sinh tố và ăn bột yến mạch vào buổi sáng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp bạn hoạt động tốt hơn suốt cả ngày. Nhưng nếu tiêu thụ những loại đồ uống có đường vào ban đêm sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể tăng lên dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
 

thực phẩm
Không nên ăn quá nhiều đường (Nguồn: Tư Vấn Khỏe)

 

Nước cam

 

Nước cam có chứ nhiều vitamin C. Uống nước cam vào ban ngày sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và làm tăng tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, đừng nên uống nước cam vào buổi tối vì sẽ làm tăng nồng độ axit trong dạ dày.
 

Rượu vang đỏ

 

Trong rượu vang đỏ có chứa chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn bệnh động mạch vành. Nên uống một ly rượu vang đỏ sau bữa tối hoặc trong buổi tối để cơ thể hấp thu thức ăn tốt hơn. Nhưng không nên uống rượu vang đỏ vào ban ngày.

>> 
Vì sao thực phẩm như fastfood lại gây nghiện cho giới trẻ?
>> Những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

 

Nguồn: Em đẹp

Bình luận

Video quan tâm