Ngừng ngay những thói quen này khi tắm để bảo vệ sức khỏe của bạn

Bạn có biết rằng một số thói quen khi tắm của mình có thể vô tình gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Việc tắm rửa mỗi ngày không chỉ có tác dụng vệ sinh cơ thể, mà còn là biện pháp giúp làm sạch lượng dầu tiết ra từ quá trình trao đổi chất cũng như các chất bẩn khác trên da, giúp các tuyến mồ hôi luôn được thông thoáng và tăng cường hệ tuần hoàn trong cơ thể, nhằm bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Tuy nhiên có những thói quen sai lầm khi tắm dãn đến những nguy hại khôn lường đến sức khỏe như tai biến, thậm chí đột tử. Vậy làm thế nào để tắm đúng cách? Bạn hãy cùng chúng tôi điểm qua những lưu ý sau đây nhé!

 

 

thói quen khi tắm
Tắm không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe (Nguồn: Sống Khỏe)

 

Tránh để vòi sen phun trực tiếp vào mặt

 

Việc hướng vòi sen phun thẳng vào mặt là một thói quen gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tia nước phun trực tiếp vào mặt sẽ gây tổn thương cho da do luồng áp lực của nước từ vòi sen khá cao. Vì thế, để không làm ảnh hưởng đến da, hãy lưu ý khi tắm nên tránh hướng vòi sen phun trực diện vào mặt.
 

Thời gian tắm

 

Dù thời tiết nóng hay lạnh thì bạn cũng không nên tắm quá lâu, thời gian tắm trung bình nên từ khoảng 15 đến 30 phút cho một lần tắm để tránh dẫn đến hiện tượng thiếu máu, thiếu oxy cho vùng tim và não.

Hơn thế nữa, việc tắm quá nhiều lần trong ngày hay tắm quá lâu không hề tốt cho cơ thể mà ngược lại còn khiến các lớp mỡ và chất nhờn dưới da bị phá huỷ triệt để. Hậu quả là khiến làn da bị khô, nứt nẻ, thiếu sức sống, thậm chí còn gây ngứa ngáy và khiến da sớm bị lão hoá.

 

Thực hiện quy trình rửa mặt trước, gội đầu sau

 

Nhiều người thường có thói quen khi tắm thì phải gội đầu trước rồi mới rửa mặt. Nhưng bạn có biết rằng, khuôn mặt tiết ra một lượng dầu nhiều hơn so với những bộ phận khác trên cơ thể. Do đó, khi các chất dầu này tiết ra sẽ kết hợp với bụi bẩn tích tụ trong suốt một ngày dài và trở thành độc tố gây hại đến làn da.

Hơi nước bốc lên lúc tắm sẽ làm các lỗ chân lông giãn nở và giúp tăng cường làm sạch da . Vậy nên, bạn nên ưu tiên dành thời gian rửa mặt trước rồi nhẹ nhàng mát xa bằng nước ấm. Khoảng thời gian bạn rửa mặt chính là lúc tóc được làm ẩm nhờ hơi nước nóng, làm cho mái tóc mêm ra và bớt rối hơn. Như thế, dưỡng chất trong dầu gội dễ dàng được hấp thu và hạn chế việc tóc bị tổn hại do thao tác khi gội.


 

thói quen khi tắm
Hãy nhớ quy tắc rửa mặt trước, gội đầu sau (Nguồn: Gia Đình)

 

Độ nóng của nước

 

Nhiệt độ thích hợp của nước tắm là gần với thân nhiệt cơ thể, khoảng từ 35 đến 40 độ C . Không nên để nước quá nóng vì sẽ khiến các mạch máu biểu bì toàn thân bị giãn nở, lượng máu cung cấp cho tim và não bộ cũng giảm xuống, dễ dẫn đến tình trạng thiếu oxy.

Cho dù trời nóng thì cũng chỉ nên tắm nước lạnh ở mức vừa phải. Điều cần lưu ý là không nên tắm nước quá lạnh (dưới 10 độ C), sẽ khiến các lỗ chân lông se khít, các mạch máu co lại, khiến cho nhiệt lượng cơ thể không có đường phát ra ngoài.
 
>> Thói quen đơn giản giúp bạn sống tốt hơn (Phần 1)
>> 4 thói quen khiến thị lực bị suy giảm


Nguồn: Afamily

Bình luận

Video quan tâm