Thói quen đơn giản giúp bạn sống tốt hơn (Phần 2)

Trong một ngày, chúng ta thực hiện rất nhiều việc. Vậy tại sao không thực hiện những thói quen hàng ngày một cách hữu ích?

Tiếp tục tìm hiểu những thói quen đơn giản này nhé:
 

Ăn một quả táo sau mỗi bữa ăn


Đánh răng sau mỗi bữa ăn có thể tốt trong việc làm sạch răng nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể làm vậy. Hơn nữa, đánh răng nhiều cũng không phải là điều gì có lợi cho răng miệng. Có một giải pháp tốt hơn cho bạn, đó là ăn 1 quả táo sau mỗi bữa ăn.

Thói quen ăn táo không nhưng cũng làm sạch răng miệng mà còn cải thiện lưu thông máu trong lợi và bình thường hóa lượng axit trong miệng của bạn. Các nhà nghiên cứu nói rằng ăn trái cây tươi như táo, cam và chuối có thể ngăn ngừa tổn thương não và các rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.

 

thói quen, thói quen tốt
Ăn một quả táo sau bữa ăn rất có lợi cho cơ thể
 

Tắm bằng vòi hoa sen


Chỉ mất một vài phút thực hiện thói quen hàng ngày hết sức bình thường này sẽ đem lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn. Tắm bằng vòi hoa sen củng cố hệ thần kinh và mạch máu tốt hơn. Hơn nữa, cách tắm này còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa và điều trị các tĩnh mạch gây tĩnh mạch. Những lợi ích mà việc tắm rửa thường xuyên mang lại cho bạn bao gồm giảm căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn, thải loại các độc tố qua lỗ chân lông hiệu quả hơn.
 

thói quen, thói quen tốt
Tắm vòi sen giúp xả stress tuyệt vời 
 

Đặt một chai nước trên bàn làm việc


Hầu hết mọi người thậm chí không nhận thấy rằng mình bị mất nước, chính vì vậy có thể họ sẽ uống nước không đủ. Nếu bạn đã quyết định có một lối sống lành mạnh, điều đầu tiên trong danh sách việc nên làm là uống nhiều nước hơn. Đồng thời, bạn cần hạn chế uống trà, cà phê, và đồ uống có ga.
 

thói quen, thói quen tốt
Để ly nước để khi cần có thể uống bù nước liền
 

Đọc sách hàng ngày


Đọc sách nên trở thành một thói quen tốt vô điều kiện bởi vì nó cải thiện trí nhớ, tư duy logic và trí tưởng tượng của bạn. Duy trì thói quen đọc sách hàng ngày đã được chứng minh là có thể làm chậm (hoặc thậm chí dừng lại) bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ.

Để bắt đầu với thói quen này, hãy đặt sách ở mọi góc nhà: Trong phòng tắm, trong nhà bếp, dưới giường. Ngoài ra, đừng quên đặt một cuốn sách trong túi của bạn để bạn có thể đọc ngay cả khi bạn đang ở ngoài, ví dụ như trên phương tiện giao thông công cộng, chờ bạn ở quán cà phê... Nếu bạn chỉ mới bắt đầu phát triển thói quen đọc, chỉ cần đọc trong 15-20 phút, và sau đó bắt đầu tăng thời gian lên.

 

thói quen, thói quen tốt
Đọc sách là một thói quen cực kì tốt
 

Hãy tập những thói quen tốt này để bạn có cuộc sống gì tốt hơn nhé!

>> Thói quen đơn giản giúp bạn sống tốt hơn (Phần 1)

 

Nguồn: afamily

Bình luận

Video quan tâm