Thói quen đơn giản giúp bạn sống tốt hơn (Phần 1)

Những thói quen hàng ngày tưởng chừng như đơn giản nhưng có thể thay đổi làm cuộc sống của bạn tốt hơn.

Đôi khi, để có được những thay đổi tích cực trong cuộc sống, chúng ta chỉ cần thay đổi những thói quen của mình. Hãy thử các thói quen đơn giản giúp bạn sống tốt hơn này nhé:
 

Bắt đầu ngày mới với một ly nước với chanh


Thói quen cần phải tập đầu tiên là mỗi sáng, pha một cốc nước ấm với chút nước cốt chanh để uống sẽ đánh thức và thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Nước chanh có chứa vitamin C, sẽ làm tăng khả năng miễn dịch, diệt khuẩn. Nếu duy trì thói quen này lâu dài sẽ cải thiện làn da của bạn rất đáng kể.

Vitamin C hỗ trợ việc sản xuất collagen, do đó có thể ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Không những thế, bạn nên tiêu thụ thực phẩm chứa vitamin C hàng ngày vì nó giúp giữ cho bạn khỏe mạnh cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng. Uống nước chanh ấm buổi sáng, nhất là trong trời lạnh để hạn chế tình trạng xuất hiện đờm trong họng.

 

thói quen, thói quen buổi sáng
Một cốc nước chanh vào buổi sáng
 

Lau mặt bằng các viên đá được làm từ nước có hoa cúc


Một thói quen buổi sáng hữu ích khác là dùng các khối viên đá làm từ nước có hoa cúc để lau mặt. Việc này này sẽ cung cấp nước cho da và giảm nếp nhăn. Trong hoa cúc có vitamin A, E và đặc biệt là flavonoid... mà đây là những chất chống oxy hóa cực kì tốt.

Vitamin A kích thích sự liền sẹo và phòng ngừa các chứng bệnh của da như bệnh trứng cá, đồng thời kéo dài quá trình lão hóa do làm ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do (chống lão hóa). Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi ô nhiễm môi trường, chống lại tia cực tím... Ngoài ra, lau mặt cách này còn kích thích quá trình trao đổi trong da. Ngay sau khi làm việc này buổi sáng, làn da bạn không những không sưng phù mà còn căng mọng, mịn màng và đàn hồi tốt hơn.

 

thói quen, thói quen buổi sáng
Lau mặt như thế giúp dưỡng da đấy
 

Mang theo đồ ăn nhẹ là thói quen hàng ngày không thể thiếu


Ăn uống vô tổ chức là một trong những kẻ thù của lối sống lành mạnh. Để giảm ham muốn ăn vặt giữa các bữa chính, bạn nên tạo cho mình thói quen mang đồ ăn nhẹ lành mạnh mỗi ngày đi làm hoặc phải đi đâu đó. Đồ ăn nhẹ đơn giản chỉ cần là trái cây hoặc sữa chua. Chỉ sau 1 tháng thực hiện thói quen ăn đồ ăn nhẹ không có carbohydrate, bạn sẽ nhận thấy những khác biệt tích cực trong sức khỏe.
 

thói quen, thói quen buổi sáng
Hãy ăn các bữa ăn nhẹ nhé
 

Dùng chỉ tơ nha khoa


Sức khỏe răng miệng của bạn liên quan trực tiếp vào sức khỏe của cơ thể. Các nhà khoa học thậm chí đã chứng minh được mối liên hệ giữa răng miệng và các bệnh tim mạch. Đó là lý do tại sao khi chăm sóc khoang miệng, chúng ta nên sử dụng chỉ tơ nha khoa. Sản phẩm này không những giúp làm sạch các kẽ răng mà còn loại bỏ mảng bám ở những nơi khó tiếp cận.

Khi bắt đầu dùng chỉ nha khoa, nướu răng của bạn có thể chảy máu một chút do chưa làm đúng cách. Vì vậy, nên thực hiện theo chỉ dẫn của nha sĩ. Trong trường hợp thấy chảy máu thì nên dừng lại đến khi lợi của bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Nếu bạn vẫn bị chảy máu thường xuyên sau vài ngày, hãy đến gặp nha sĩ để được kiểm tra xem bạn đang sử dụng chỉ nha khoa một cách chính xác hay chưa, cần khắc phục những gì.

 

thói quen, thói quen buổi sáng
Dùng chỉ nha khoa để bảo vệ răng miệng nhé
 

>> Bí quyết để cuộc sống ý nghĩa hơn
 

Nguồn: afamily

Bình luận

Video quan tâm