5 bí quyết để vui vẻ mỗi ngày

Cuộc sống hằng ngày khiến chúng ta vô cùng áp lực, căng thẳng. Vậy làm sao để chúng ta có thể cười vui vẻ mỗi ngày?

Mỗi ngày chúng ta đều đối mặt với vô vàn áp lực căng thẳng, khiến chúng ta vô cùng mệt mỏi. Làm sao để luôn vui vẻ mỗi ngày, luôn mỉm cười ngay cả khi stress bủa vây? Câu hỏi này nhiều bạn đã tự hỏi và vẫn loay hoay với câu trả lời. Thực ra, tạo dựng cuộc sống vui tươi không khó lắm đâu. Sau đây là 5 bí quyết giúp bạn vui vẻ mỗi ngày đấy nhé:
 

Luôn mỉm cười

Bạn có biết vì sao người ta hay nói "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" không? Vì khi bạn cười, cơ thể sẽ sản sinh ra các hóc môn hạnh phúc (endorphin) giúp cải thiện tâm trạng và cả sức khỏe hệ miễn dịch. Nụ cười cũng sẽ làm giảm mức độ của hóc môn gây căng thẳng (cortisol và epinephrine).

Vậy thì tại sao lại “tiết kiệm” nụ cười trong khi nó giúp bạn sống vui vẻ mỗi ngày nhỉ? Cách để cười ngay cả khi đang mệt mỏi, căng thẳng là gì nào? Tám với bạn bè về một đề tài mình đang thích mê mẩn, đọc vài mẫu truyện tiếu lâm, xem vài clip hài hước...

 

vui vẻ, sống vui vẻ
Hãy luôn mỉm cười trong cuộc sống

 

Học cách chơi


Một trong những cách để cảm thấy mỗi ngày đều lạc quan là tìm ra thú vui cá nhân. Nếu không có một sở thích nào đó để giải khuây trong đời, điều đó dường như đồng nghĩa với việc bạn đang sống một cuộc đời vô vị đấy nhé. Bạn cần biết chính xác điều gì khiến bản thân có thể mỉm cười hay thậm chí cười phá lên, và cố gắng hướng tới điều đó.

Có hàng tỉ thú vui giúp bạn "tiêu khiển": tìm hiểu về nhiếp ảnh để selfie cho "độc", tập tành một môn thể thao gai góc như boxing hay leo núi chẳng hạn, đi du lịch khám phá một mình, học cách chế biến món ăn mới mà sau đó... ăn không được cũng chẳng sao. Đơn giản, nhẹ nhàng nhưng đó lại là chìa khóa để vui sống mỗi ngày đấy.

 

Ghi lại những niềm vui


Hãy gửi vào nhật ký những suy nghĩ, ý tưởng, niềm vui mà bạn có được trong ngày hay trong từng khoảnh khắc của cuộc sống. Đi dự tiệc sinh nhật gặp một sự cố hài hước, bạn ghi lại. Bài thi đạt điểm cao bất ngờ, bạn ghi lại. Mới chân ướt chân ráo đi làm, được sếp khen, cũng ghi lại...

Mỗi đoạn nhật ký dài hay ngắn không quan trọng, cái chính là cảm xúc của bạn luôn nóng hổi và nó sẽ khiến bạn mỉm cười mỗi khi đọc lại. Khi bạn ghi chép những niềm vui, mỗi ngày tiếp theo của bạn cũng trở nên đầy ắp hy vọng và chẳng có lý do gì bạn không sống vui vẻ để chờ những niềm vui khác sẽ đến.

 

vui vẻ, sống vui vẻ
Hãy ghi lại những khoảnh khắc vui vẻ nhất của bạn 
 

Học cách tha thứ


Bạn giận nhỏ bạn thân từng kể xấu mình với hội bạn. Bạn trách bạn trai mải lo công việc mà không đi tiệc sinh nhật với bạn như đã hẹn... Những va chạm, giận hờn xảy ra trong cuộc sống hàng ngày khó tránh lắm bạn ạ. Nếu cứ để những chuyện không vui trong lòng thì bản thân bạn sẽ phải sống trong đau khổ, dằn vặt mãi thôi.

Vậy nên hãy học cách tha thứ để sự tổn thương không thể đeo bám bạn. Nói với cô bạn thân mình không thích bị bêu rếu sau lưng nhưng mình vẫn quý cô ấy, vì bạn tin cô ấy hiểu bạn. Nói với bạn trai bạn hãnh diện khi cùng anh xuất hiện trước bạn bè, nên lần sau anh cố gắng sắp xếp thời gian dành cho em nhé. Khi nhìn mọi việc ở góc độ tích cực và cảm thông, cuộc sống của bạn sẽ luôn nhẹ nhàng và vui vẻ.

 

Quan tâm đến mọi người xung quanh


Có ai khuyên bạn "Hãy cho đi" bạn sẽ nhận lại được nhiều hơn chưa? Khi bạn dù rất bận, vẫn dừng lại giúp một người khuyết tật băng qua đường; khi bạn tham gia chuyến thiện nguyện giúp đỡ những trẻ em có hoàn cảnh khó khăn; hay đơn giản là dành thời gian lang thang Facebook để ngồi trò chuyện, thăm hỏi sức khỏe, giúp đỡ ông bà nội, ngoại vài việc vặt mà ông bà không còn tự làm được...

Cái bạn nhận được là cảm giác thanh thản. Cái bạn có được cũng chính là niềm vui sống mỗi ngày mà bạn chẳng cần tìm kiếm ở đâu xa.

 

vui vẻ, sống vui vẻ
Quan tâm đến mọi người xung quanh giúp bạn cởi mở
 

Bí quyết để sống vui vẻ hóa ra đến từ những điều nhỏ nhặt, giản đơn mà đôi khi bạn không ngờ tới, phải không?

Hãy thật vui vẻ để có cuộc sống thoải mái nhất nhé!

>> Bí quyết để có cuộc sống vui vẻ hơn

 

Nguồn: girlspace

Bình luận

Video quan tâm