5 tips cho bạn đạt được sự cân bằng trong cuộc sống

Việc nhà, việc công ty, các mối quan hệ làm bạn đau đầu và không biết làm sao để giải quyết? Hãy cùng tham khảo những lời khuyên dưới đây để tìm đến sự cân bằng cho bản thân.

1) Từ bỏ sự cầu toàn
 

Ngày còn trẻ, sẽ là điều bình thường khi bạn mong muốn tất cả mọi thứ đều được viên mãn. Tuy nhiên, càng có tuổi cuộc sống của bạn sẽ phức tạp hơn nhiều, vì xung quanh còn là bộn bề trách nhiệm với gia đình, xã hội và công việc. Lúc này, thói cầu toàn trong mọi việc sẽ khiến bạn dễ lâm vào stress và dường như nổ tung trước núi nghĩa vụ phải thực thi. Thế nên, hãy chấp nhận một chút khiếm khuyết để có thể hoàn thành hết được điều cần làm.
 

cân bằng trong cuộc sống, cân bằng trong cuộc sống và công việc

Xung quanh là bộn bề trách nhiệm với gia đình, xã hội và công việc (Nguồn: Nexus Staff)
 

2) Tập thể dục và tịnh tâm

 

Kể cả khi bận rộn, chúng ta vẫn phải dành thời gian cho những sinh hoạt tất yếu như: ăn uống, tắm rửa và ngủ. Nên nhớ, luyện tập thể thao cũng là một hoạt động rất quan trọng trong thời gian biểu của mọi người. Thể dục là cách giảm căng thẳng hiệu quả, vì khi tập cơ thể chúng ta tiết ra Endorphin (hormone hạnh phúc) xoa dịu nỗi lo và tăng phấn chấn. Như tiến sĩ Puder York đã chia sẻ “Cân bằng trong cuộc sống không chỉ dừng lại ở việc hoàn thành tốt nhiệm vụ trong gia đình và công việc, đó còn là cách bạn chăm sóc và hưởng thụ bản thân như thế nào.”
 

3) Hạn chế những làm những điều và gặp những người không cần thiết

 

Muốn tìm đến sự cân bằng trong cuộc sống và công việc, đầu tiên bạn hãy tìm ra thứ quan trọng đối với cuộc sống của bạn. Điều này có thể khác nhau ở nhiều người, nên hãy chắc chắn ràng nó phản ánh đúng những ưu tiên của bạn. Sau đó, suy nghĩ cho mình những nhân vật và hoạt động để bạn có thể ưu tiên dành thời gian cho họ để từ đó bạn có thể khoanh vùng lại những thứ cần tập trung cho cuộc sống. Hạn chế lướt Facebook hay kiểm tra email mà không có mục đích. Hiện nay có rất nhiều công cụ để ngăn chặn thói quen này như sử dụng ứng dụng Freedom, LeechBlock hay RescueTime. Và thay vì nhận lời mời đi chơi thâu đêm, tại sao không thưởng cho mình một giấc ngủ ngon?
 

cân bằng trong cuộc sống, cân bằng trong cuộc sống và công việc

Hãy tìm ra thứ quan trọng đối với cuộc sống của bạn (Nguồn: Truman Wellness)
 

4) Thay đổi lối sống

 

Đôi khi chúng ta lại tự đóng khung vào một thói quen và không thể thoát ra được. Hãy nhìn lại và tự hỏi chính mình: Có thể thay đổi gì để cuộc sống trở nên đơn giản hơn không? Từ bỏ một vài thói quen cũ đôi khi là điều tốt để “F5” lại cuộc sống. Hãy sắp xếp lại mọi hoạt động theo thứ tự ưu tiên và chú trọng vào những điều cần làm. Trong công việc, bạn hãy học cách phân công và giao quyền, đừng ôm đồm, cũng đừng “nhúng tay” vào tất cả mọi việc. Bạn sẽ cảm thấy thực sự thoải mái nếu thực hiện đúng những bí quyết cân bằng trong cuộc sống như đề xuất ở trên. 
 

cân bằng trong cuộc sống, cân bằng trong cuộc sống và công việc
Từ bỏ một vài thói quen cũ đôi khi là điều tốt để “F5” lại cuộc sống (Nguồn: Tiny Buddha)
 

>> Giảm stress không khó như bạn tưởng

>> Làm sao để sống thanh thản hơn?
 

Minh Khuê

 

Bình luận