6 việc đơn giản giúp cơ thể tránh xa ung thư

Ung thư là căn bệnh chết người, có thể xảy ra với bất kỳ ai. Thế nhưng, hoàn toàn có thể tránh được căn bệnh này nếu bạn sống một cách lành mạnh

Ung thư là căn bệnh chết người, xảy ra ở bất kỳ đâu và không chừa một ai trên thế giới này. Các tế bào cơ thể hoạt động theo cơ chế nhân lên khi cần và chết đi khi hoàn thành nhiệm vụ. Tuy nhiên, các tế bào ung thư xuất hiện làm thay đổi cơ chế này. Những thay đổi trong DNS làm các tế bào nhân lên nhanh chóng và khó kiểm soát, gây ra cục mô gọi là bướu. Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết các cơ quan trên cơ thể từ da, gan, xương, phổi,…

Các dấu hiệu của bệnh ung thư thường tùy thuộc vào loại và vị trí ung thư. Nhưng hiện tượng chung thường là cơ thể bị suy nhược, ho kéo dài, da dẻ nhợt nhạt, xuất hiện nhiều mụn, nốt ruồi,… Thế nhưng, bạn có thể hạn chế được nguy cơ mắc bệnh ung thư bằng các việc làm đơn giản hàng ngày.

 

1. Bổ sung nhiều rau xanh


Các loại rau xanh như súp lơ xanh, bắp cải thường chất chống ung thư rất cao. Nếu thường xuyên ăn các loại rau đó, cơ thể bạn sẽ có khả năng tránh xa các loại bệnh ung thư nguy hiểm.
 

Nên ăn nhiều súp lơ xanh, bắp cải để tránh bệnh ung thư (Ảnh: emdep).
 

2. Bỏ thuốc lá


Thuốc là chính là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi, ung thư vòm họng. Bệnh này chiếm 30% tổng số các ca tử vong do ung thư trên toàn thế giới. Bỏ thuốc từ hôm nay để vừa giúp bản thân bạn cũng như người xung quanh tránh được tác hại do khói thuốc gây nên.
 

3. Bôi kem chống nắng thường xuyên


Ung thư da là loại phổ biến nhất trên thế giới, thường xảy ra nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (nhất là khoảng từ 10g – 16g mỗi ngày). Vậy nên, bạn hãy tạo cho mình thói quen dùng kem chống nắng thường xuyên và che chắn cơ thể cẩn thận khi làm việc ngoài trời để hạn chế loại ung thư này.
 

4. Giảm căng thẳng


Nghe thì có vẻ khó tin thật, nhưng căng thẳng có thể gây ra ung thư đấy. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể căng thẳng sẽ giảm khả năng miễn dịch, làm cơ thể không có khả năng chống lại sự tấn công của các tế bào ung thư. Vì thế, bạn nên thương xuyên ra ngoài đi dạo, thư giãn đầu óc mỗi ngày để giảm căng thẳng.
 

Căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư (Ảnh: emdep).
 

5. Bỏ rượu, bia


Rượu chính là một loại nguyên nhân gây bệnh ung thư gan, trực tràng. Vì thế, hãy ngừng uống rượi ngay hôm nay để cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
 

6. Tập thể dục thường xuyên


Tập thể dục là một biện pháp chống lại tế bào ung thư hữu hiệu. Theo một nghiên cứu, thường xuyên tập thể dục có thể giúp cơ thể tránh xa đến 13 loại ung thư, bao gồm cả ung thư vú, ruột kết và phổi. Hãy tạo cho bản thân thói quen luyện tập hàng ngày, giữ cân nặng trong tầm kiểm soát là việc làm rất đơn giản để có thể đẩy lùi căn bệnh ung thư.
 

Nguồn: emdep


 

Bình luận

Video quan tâm